Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 30,60g | Prot: 83,79g | Kolh.: 165,53g.
Frukost: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Cherry Tomatoes, Green Cabbage, Peanuts, Bananas, Dempster's Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Middag: Bananas, Green Peas (Frozen), Carrots, Green String Beans, Kale, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: Sugar, Dad's Classic Oatmeal Cookies, Tea with Milk, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries (Unsweetened, Frozen). mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|