|
😫
|
49,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 65,67g | Kolh.: 269,65g.
Frukost: Яблоко, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Буздякский Сливочно-Грибной Соус, Соус Бешамель, Картофель, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Морковь, Апельсин, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Глобус Клубника Замороженная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый. Lunch: Chico Rico Попкорн Соленый, Груша, Виктория Литовский Холодный Борщ, Картофель. Middag: Яблоко, Nestle Ресурс Оптимум. Snacks/Annat: Яблоко, Эвалар Семена Льна, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Фабрика Мороженого Крем- Брюле, Ермолино Йогурт Классический, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Апельсин, Яблоко. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
А на сколько ккал ты питаешься?
10 apr 20 av medlem: scpuglytato
|
в данный момент увеличила свой калораж до 1600 калорий
10 apr 20 av medlem: PrkDiana
|
А какая активность? У тебя такой хороший результат, тоже хочу так похудеть)
10 apr 20 av medlem: scpuglytato
|
в том то и дело, что на карантине я почти никуда не выхожу, активности можно сказать как таковой нет
10 apr 20 av medlem: PrkDiana
|
активность - активности - рознь: лично я растягиваю ту же ОФП равномерно на весь день (а не один раз в день скопом на полчаса) - и даже сидя весь день (читаю или смотрю видос) - как минимум удерживаю вес
10 apr 20 av medlem: baursak3k
|
У меня вес удерживается, а надо чтобы снижался, но стараюсь повышать свою активность
10 apr 20 av medlem: scpuglytato
|
Кохичи, даже тут тебе говорят про больший калораж, чем твои 500
10 apr 20 av medlem: kflay
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|