Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2020
|
92,3 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 56,67g | Prot: 191,55g | Kolh.: 175,09g.
Frukost: Волковысский Мясокомбинат Филей Дворянский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Fit Seed Батончик, Russian 1% Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Banana, Apple. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|