Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2020
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 63,17g | Prot: 49,71g | Kolh.: 208,00g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Слойка Фило Творог+Шпинат. Lunch: Grow Food Бефстроганов из Говядины, Каждый День Гречка Отварная. Middag: Гост Лимонад, На здоровье Кефир Безлактозный 2,5, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Каждый День Чернослив Сушеный, Лидер Финики, Сырники с 1/5 Рисовой Мукой, Яблоко Айдаред. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olya.kiev 's vikthistorik
|