Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 48,12g | Prot: 41,11g | Kolh.: 227,77g.
Frukost: Кофе, Roshen Конфеты Ромашка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lunch: Жареным Луком, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная. Middag: Сгущенка, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%, Roshen Молочный Шоколад. Snacks/Annat: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская). mer...
|
|
1492 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anneta Sh 's vikthistorik
|