Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 114,34g | Kolh.: 131,16g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на рисовой муке с яблоком. Lunch: Курица в меде и соевом соусе, Красный Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 10%. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Грибной суп с королевскими шампиньонами. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Просто Форель Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|