Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2020
|
86,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 57,32g | Kolh.: 196,85g.
Frukost: Венский Цех Йогуртовый Мусс с Чёрной Смородиной, Соус Бешамель, Куриные Грудки (Жареные), Великолукский Мясокомбинат Сервелат Финский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Булгур (Вареный), Меридиан Крабовые Палочки. Lunch: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Чай с Сахаром, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Кинза, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. Middag: Приготовленный Лук, Махеевъ Горчица Русская, Волков Перец Припущенный, Кабачок, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная, Кинза, НЕВА Печенье Сахарное Домашнее, Greenfield Чай с Ромашкой, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Котлеты Капустные. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Айсберри Мороженое Лакомка, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Пятерочка Грейпфрут, Пятерочка Киви. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vandring - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|