|
Weight down - but having a cheat day today so expect a big jump tomorrow.
Be Happy!
|
72,4 kg
Tappat hittills: 66,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3640 kcal
|
Fett: 158,58g | Prot: 142,86g | Kolh.: 326,37g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Jimmy John's #12 Beach Club, Cream Cheese, Costco Sesame Bagel, Carrot Cake with Icing. Middag: Jack in the Box Sourdough Jack. Snacks/Annat: Beer, Costco Poppyseed Muffin, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|