Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 25,29g | Prot: 222,63g | Kolh.: 121,71g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Great Value Tapioca, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Middag: Great Value Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|