Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2020
|
113,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4367 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 2 timmar och 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 timmar och 16 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей сидя - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 1 timme och 58 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 timmar, Cykling - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Ökar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|