Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2020
|
150,3 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 50,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
984 kcal
|
Fett: 25,82g | Prot: 87,10g | Kolh.: 108,58g.
Frukost: Café Expresso, Chá (Infusão). Lunch: Sopa de Legumes, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Middag: Ovo Cozido, Beringela, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Nixe Atum Posta Ao Natural, Tomates, Pimentos, Alhos Franceses, Couve Roxa, Courgette, Batata Doce. Snacks/Annat: Kiwi, Pingo Doce Paté de Atum, Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz, Café Expresso. mer...
|
|
6155 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Spinning - 1 timme och 6 minuter, Vila - 7 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|