Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2020
|
92,4 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 57,51g | Prot: 153,73g | Kolh.: 170,29g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Egg (Whole), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Russian 1% Milk, Banana, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|