Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2020
|
65,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
516 kcal
|
Fett: 20,18g | Prot: 13,20g | Kolh.: 77,76g.
Lunch: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar. Middag: Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Kremalı Mantarlı Makarna. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 apr 20 av medlem: hatice-dogdu
|
07 apr 20 av medlem: tubidmr
|
07 apr 20 av medlem: tubidmr
|
07 apr 20 av medlem: svyda
|
Haftada 4,9 kaybettiğiniz doğru mudur🙄 nasıl bu kadar hızlı
08 apr 20 av medlem: selin1923
|
Hayır oradaki ortalama baya caydırıcı tabiki o kadar kaybetmedim şubattan beri diyetteyim 75ten 65,5a düştüm yani çok sağlıklı besleniyorum isterseniz anlatırım
08 apr 20 av medlem: svyda
|
Tebrik ederim. Çok isterim anlatmanızı. Benimde bir 10 kilo kadar vereceğim var. 6. Günüm diyette daha. Günlük 100-200gr gidiyor sanki yavaş ilerliyormuş gibi hissediyorum.
08 apr 20 av medlem: selin1923
|
08 apr 20 av medlem: mineakd
|
Günde 100-200 gram kesinlikle az değil bende öyle verdim bazı günler 400 gram bile aldığım oldu veremediğimde hiçbiri sorun değil önemli olan istikrar eminimki inanırsanız başarırsınız😘🙏 öncelikle sabahları hiçbir şey yiyesim gelmiyor ailecek ezelden beri böyleyiz bende çabuk çorba içiyorum . Bi iki saat sonra acıkıyorum normal olarak😂 o zaman da corn felakes yiyorum akşama da çok önemli 6yı geçirmemeye çalışıyorum son öğün hep 6da izalasyon olduğu sürüce tabii normalde okul yüzünden mümkün değil annem ne yaparsa yiyorum ama hayatımdan Pirinççi çıkardım aburcubur tatlı ekmek yok tuzu yemeğe devam ediyorum siz yapabiliyorsanız onu da çıkarın tatlısız olmaz diyordum ama çilekli keloks gerçekten tatlı ihtiyacımı karşılıyor sizin de karşılayacağını düşünüyorum eğer yeterli gelmezse kayısı ve hurma yiyin yanında süt eşliğinde akşam acıkırsanız bir kase yoğurt yiyin ve akşamları kayısı forum çayı için ben öyle yapıyorum ama bi hastalığınız varsa dikkat edin herkeste aynı reaksiyon göstermeyebilir ❤️Umarım hedefinize ulaşırsınız
08 apr 20 av medlem: svyda
|
Çook teşekkür ederim. Dikkatlice okudum. Çok yardımınız dokundu.Umarım ikimizde hedefimize ulaşırız♥️
08 apr 20 av medlem: selin1923
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|