anaspal36 's dagbok, 07 apr 20

Я здесь уже месяц. За это время я сбросила 5 кг. Не скажу что это благодаря калориями которые я считаю,хотя это тоже важно. Плюс фитнес тренировка каждый день по часу, 30минут кручу круг с шипами. И стараюсь уложиться в 1000кл.Результат хороший, но это не предел 😊👍

71 kg Tappat hittills: 5 kg.    Kvarvarande: 11 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1106 kcal

Fett: 42,58g | Prot: 47,24g | Kolh.: 133,75g.   Frukost: Сыробогатов Плавленный Сыр Маасдам , Волжский Пекарь Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Окей Печенье Песочное с Джемом, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский в Нарезке, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам. Middag:  Свинина Запеченая,  Картошка Печеная. mer...

2376 kcal

Träning: Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...