Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 72,08g | Kolh.: 125,61g.
Frukost: Uvas-Passas (sem Sementes), Dori Amendoim tipo Japonês , Suco Detox, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Rancheiro Cappuccino Light. Lunch: Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Azeitonas Verdes, Conquista Palmito, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Annat: Melão Amarelo, Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|