Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 27,88g | Prot: 116,82g | Kolh.: 117,34g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Aipim (Cozido). Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Middag: Aipim (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Activia Ameixa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements BCAA em Pó, Dux Whey Protein Concentrado . mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Giselle Meirinho 's vikthistorik
|