Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2013
|
72,1 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2723 kcal
|
Fett: 83,72g | Prot: 210,61g | Kolh.: 281,48g.
Frukost: SciVation Xtend. Lunch: Gay Lea 1% Chocolate Milk, Subway Provolone Cheese, Subway 12" Oven Roasted Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Middag: Soy Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Backribs. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|