|
waist measure: 39.5"
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 145,60g | Kolh.: 91,18g.
Frukost: Mangos, Goat Kefir. Lunch: Whole Milk, chocolate protein powder, Whole Milk, 4% Small Curd Cottage Cheese, Baked or Broiled Cod, French Fries (Kids). Middag: Mushrooms, Oriental Ramen Noodles, Red Cabbage, Watermelon, Ground Beef. Snacks/Annat: Chicken McNuggets (4 Pieces). mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trojan_n_phx 's vikthistorik
|