Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2020
|
96,6 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 78,06g | Prot: 107,46g | Kolh.: 148,85g.
Frukost: Annas Печенье Имбирное, Сыр Российский, Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Сливочное Масло. Lunch: Фруктовый Салат, Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Форель, Рис Вареный. Middag: Геркулес Хлеб с Отрубями, Майонез, Жареная Говядина (Только Постное), Салат из Помидоров и Огурцов. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|