Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2013
|
46,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 104,83g | Kolh.: 197,58g.
Frukost: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, General Mills Wheaties Cereal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Pillsbury Sugar Cookies, Buttermint, Kroger Grape Tomatoes, Strawberries, Egg. Middag: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Border Blend Corn, Beef & Beans, Great Value Medium Chunky Salsa, Lettuce. Snacks/Annat: Over Roasted Turkey Breast, Beef Pastrami (98% Fat Free), Krave Chili Lime Beef Jerky, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 33 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 6 timmar och 2 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The Blue Box 's vikthistorik
|