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おから蒸しパンを手作りしたら、美味しすぎて手が止まらず。ほかのものもしっかり食べたからこの体重…。
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52,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2496 kcal
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Fett: 89,92g | Prot: 129,52g | Kolh.: 332,53g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 明治ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: クノール コーンスープ, 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. Middag: そば, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: おから蒸しパン, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1491 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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 Kommentarer
おから蒸しパンおいしいですよね😅
おからお好み焼きも好きです
06 apr 20 av medlem: Minminp
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初めて作りましたが、本当に美味しいですよね！あまりの美味しさに、タッパーに入れて会社へ持って行って食べてました。
06 apr 20 av medlem: naon0119
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