Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2020
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77,4 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2374 kcal
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Fett: 68,53g | Prot: 204,62g | Kolh.: 223,65g.
Frukost: Café, Myprotein Beurre de Cacahuètes , Quaker Flocons d'avoine, Carrefour Banane , Myprotein Impact Whey Protein Vanille . Lunch: Café, Casino Mélange de Céréales , Citron, Lidl Filet de Lieu Noir , Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine). Middag: Casino Sélection de 3 Riz, Casino Trio de Poivrons, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Annat: M&M's M&M's, Myprotein Beurre de Cacahuètes , Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Grand Frais Fromage Blanc 0%, Thé Vert, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Impact Whey Protein Vanille . mer...
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2146 kcal
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Träning:
melange - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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dadoo6907 's vikthistorik
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