|
Here we go. At least 750 cal deficit each day (around 1250 cal/day)
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 82,45g | Kolh.: 98,04g.
Frukost: Whole Milk. Lunch: Uncured Beef Hot Dogs, Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Cheddar Cheese, Spinach. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: Breadstick. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trojan_n_phx 's vikthistorik
|