Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 116,35g | Kolh.: 100,42g.
Frukost: Вареное Яйцо, Чай, Савушкин Продукт Сыр Адыгейский , Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяноблин. Lunch: Приготовленная Морковь, Помидор Запеченный, Сельдерей, Куриные Грудки (Запеченые), Фасоль (без Соли, Отварная). Middag: Щедрые Хлебец, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сельдерей, Свекла Вареная, Активиа Биойогурт с Клубникой 2,9%. Snacks/Annat: Виталад Протеиновый Батончик Малина, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Städning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar, Crosstrainer - 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nata_machuga 's vikthistorik
|