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Und es geht abwärts ⬇️👊🏼
Trotz der ganzen Tüte Haribo Pfirsiche bin ich im ETB geblieben und heute das. wie geil!
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90,6 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1578 kcal
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Fett: 54,60g | Prot: 87,60g | Kolh.: 180,84g.
Frukost: Banane, Van Botta Kakaopulver, Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee mit Milch, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Lunch: Costa Lachs Filet , Aldi Rahmspinat, All Seasons Blattspinat, Edeka Bio Vollkorn Hörnchen. Middag: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gekochtes Ei, Gala Äpfel, Salatgurke, Gelbe Paprika. Snacks/Annat: Milch 1,5%, RUF Unser Pudding Schokolade. mer...
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2407 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Ridning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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