Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2020
|
67,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 30,97g | Prot: 75,08g | Kolh.: 136,29g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Leite, Pão Integral, Café. Lunch: Sinhá Farinha de Milho Flocada, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Laranjas, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Crua, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Annat: Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Queijo Fresco. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|