|
Been in quarantine for 3 weeks now gained weight 🤦♂️ have 3.5 weeks b4 drive home let’s see what we can do
|
126,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 35,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2751 kcal
|
Fett: 139,88g | Prot: 194,53g | Kolh.: 161,88g.
Frukost: Bananas , Raspberries , 365 Organic Steel Cut Oats, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Hellmann's Real Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. Lunch: Grainful Jambalaya. Middag: Oscar Mayer Turkey Uncured Franks. Snacks/Annat: Chicken Leg (Skin Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten). mer...
|
|
4189 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 1 minut, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|