Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 51,80g | Prot: 76,55g | Kolh.: 178,23g.
Frukost: Telur Rebus, Bubur Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. Middag: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Soto Ayam. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|