|
Dag schema aangepast.
Zo weinig mogelijk suikers in de hoop eetbuien tegen te gaan.
Nu kipfilet ipv jam als ontbijt
Kipfilet en kaas ipv pindakaas en jam op vezel en volkoren kracker als tussendoortje in middag en avond.
Brunch 500 gram kwark met banaan. (mischien laat ik banaan eruit ivm fructose suiker)
Lunch 500 callorieën.
Totaal 1450 callorieën per dag
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 34,97g | Prot: 98,50g | Kolh.: 143,26g.
Frukost: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Lidl Grof Volkoren Brood. Lunch: Banaan, Lidl Magere Kwark. Middag: Lidl Gehakt Cordon Bleu, Wortelen. Snacks/Annat: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Wasa Vezelrijk Cracker, Wasa Volkoren Cracker, Milbona Belegen Kaas. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|