Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2020
|
153,1 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 53,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
893 kcal
|
Fett: 25,50g | Prot: 55,58g | Kolh.: 115,50g.
Lunch: Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado, Camarão Cozido, Beringela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Courgette, Batata Doce. Middag: Chá (Infusão), Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl, Kiwi, Abacaxi. Snacks/Annat: Milbona Mousse de Queijo Salmão, Maçã, Certossa Tostas Integrais. mer...
|
|
4260 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|