|
I'm feeling somewhat better but was unable to use the bathroom yesterday. My stomach is still unsettled, but I'm hoping for a full recovery soon so I can start working it again.
|
57,9 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 37,77g | Kolh.: 158,06g.
Frukost: Mini Pretzels, Instant Oatmeal. Middag: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Snacks/Annat: Bite Size Frosted Shredded Wheat, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 35 minuter, Sittande - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|