Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2013
|
109 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 44 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2288 kcal
|
Fett: 89,24g | Prot: 120,53g | Kolh.: 219,22g.
Frukost: Kiwi, Ciabatta Brötchen, Mortadella Bologna mit Pistazien, Pfefferschinken, Holland Gouda Mittelalt, Halbfettbutter. Middag: Kroketten, Tzatziki, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Annat: Roter Tafelwein, Mandel, Fettarmer Joghurt Mild, Mangos, Kiwi, Wasser. mer...
|
|
3651 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|