Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2020
|
59,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 63,74g | Prot: 114,20g | Kolh.: 247,56g.
Frukost: Сметана 20%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Яблоко, Мёд, Евроопт Апельсин, Сырники-кубики прав. Lunch: Виталюр Хлебцы, Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Twix Печенье Песочное, Домочай Хлеб Бородинский Аппетитный, Гречневая Крупа, Укроп, Помидоры, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Щи Кислые. Middag: Виталюр Хлебцы, Укроп, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Домочай Хлеб Бородинский Аппетитный. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Сырники-кубики прав, Лимон, Евроопт Апельсин, Евроопт Яблоко . mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hopprep - 5 minuter, Google Fit - 22 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|