|
Итак, спустя больше полугода первая запись в дневнике, ибо я снова берусь за снижение веса.
Летом 2019 вес был 45-46. По назначению гинеколога начала прием ок, которые по ходу глобально повлияли на вес. К тому же, пол месяца назад я бросила курить - чему безмерно рада, несмотря на медленный метаболизм. Прием пищи ограниченный - интервальное голодание. Воды пью много. Кардио пока не делаю. Цифра на весах меняется с 52 до 51, и всё...
В этот раз, " война с боками" будет долгой)) Но, главное начать!)
|
52 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
889 kcal
|
Fett: 20,64g | Prot: 36,81g | Kolh.: 138,39g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Ленивые Вареники, Чай с Медом. Lunch: Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое). Middag: Ржаной Хлеб, Обычные Блины, Рассольник. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|