Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 57,30g | Prot: 87,53g | Kolh.: 108,42g.
Frukost: Семейка Озби Мини-Сушки с Солью, Hochland Плавленный Сыр, Блины, Приготовленные Грибы, Куриное Филе. Lunch: Сыр Российский, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Макароны Отварные, Имбирь Маринованный, Колбаса Докторская, Блины, Ермолино Печенье Брауни. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Hochland Плавленный Сыр, Куриное Филе. Snacks/Annat: Банан, Сыр Российский, Хлебец, Сыр Российский, Семейка Озби Мини-Сушки с Солью, Блины, Ермолино Печенье Брауни. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastya1106 's vikthistorik
|