Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2013
|
90,7 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 77,15g | Prot: 81,08g | Kolh.: 218,72g.
Frukost: Great Value Hazelnut Naturally & Artificially Flavored Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Kellogg's Special K Original Cereal. Lunch: Quaker Stila Oat Cookie Bar with Fruit Filling - Strawberry, Late July Organic Multigrain Snack Chips - Dude Ranch, Yellow Mustard, Best Foods Light Mayonnaise, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Own Honey Wheat Bread. Middag: Tortilla Corn Chips, Shrimp Ceviche Salsa Fresca, Pico De Gallo Style Guacamole, Corn Tortillas, Chicken (Skin Not Eaten), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Dark Chocolate covered Coconut, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 28 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|