Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 63,87g | Prot: 111,14g | Kolh.: 119,36g.
Frukost: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Меридиан Икра Лососевая, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кофе. Lunch: Чай, Огурец (без Кожуры), Редис, Картофельная Запеканка с Фаршем. Middag: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Спаржа. Snacks/Annat: Творог 5%, Малина, Черника, Киви, Чай, Corny Батончик Злаковый с Молоком и Медом, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|