|
syukur Alhamdulillah masih turun 1 ons juga. soalnya minggu kmaren pola makannya amuradul, makan bakso lah, makan cilok lah, makan bakwan lah.. aahhhh... i'm so happy 😂
|
59 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 17,25g | Prot: 50,18g | Kolh.: 224,02g.
Frukost: Selada, Roti Panggang, Selada, Roti Panggang, Tomat Merah, Kurma, Tempe. Lunch: Madu, Sayur Bening Bayam, Cumi Goreng. Middag: Sayur Asem, Buah Naga. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Ubi Goreng. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|