Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2013
|
47,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 73,81g | Prot: 101,77g | Kolh.: 215,34g.
Frukost: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, General Mills Wheaties Cereal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Pillsbury Sugar Cookies, Buttermint, Kroger Grape Tomatoes, Strawberries, Egg. Middag: Chocolate Chip Cookie, Block & Barrel Rippled Potato Chips, Lion's Choice Ham Sandwich, Chicken or Turkey with Cream Sauce (Mixture). Snacks/Annat: Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The Blue Box 's vikthistorik
|