Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2020
|
111,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4952 kcal
|
Fett: 91,32g | Prot: 149,13g | Kolh.: 530,62g.
Lunch: Тушеные Овощи, Рис Вареный, Свинина на Пару, Хлеб Черный, Canti Шампанское Cuvée Dolce. Middag: Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Сулугуни. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 2 timmar och 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 timmar och 16 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей сидя - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 56 minuter. mer...
|
Tappar 21,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|