Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 64,11g | Prot: 83,60g | Kolh.: 148,37g.
Frukost: ВкусВилл Сочники с Творогом, Черника, Малина, Овсянка Запаренная, Кофе. Lunch: Corny Батончик Злаковый с Молоком и Медом, Огурец (без Кожуры), Редис, Помидоры, Картофельная Запеканка с Фаршем. Middag: Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Спаржа. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Малина, Черника, Меридиан Икра Лососевая, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Alpro Йогурт Черничный. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|