|
Jadi makin semangat!
Ayo semangat buat temen2 semua.
Semangat awal bulan, pertahankan sampai goal!🥳
|
63 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 24,28g | Prot: 33,99g | Kolh.: 189,61g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Ajinomoto Birdy Latte Cafe, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Rendang, Finna Sambal Pedas, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Nasi Putih, Kimchi. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Chupa Chups Lolly, Prosana Proffle Coklat, Prosana Proffle Mentega, Coklat Manis atau Gelap, Cimory Yogurt. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|