Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
680 kcal
|
Fett: 28,57g | Prot: 28,26g | Kolh.: 76,27g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Mococa Creme de Leite Leve, Quero Maionese, Ovo Cozido, Pão Francês. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Sukita Laranja, Dona Benta Bolo de Chocolate. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hennysilva 's vikthistorik
|