ferry hardiansyah prasetia 's dagbok, 31 mar 20

alhmdulilah setelah sekian lama d 64 akhirnyaaa..🙌

61 kg Tappat hittills: 14 kg. Kvarvarande: 6 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 31 mars 2020:

497 kcal

Fett: 3,41g | Prot: 12,11g | Kolh.: 105,83g. Frukost: Pisang. Lunch: Bihun (Dimasak), Kikil, Nasi Putih. mer...

1870 kcal

Träning: Cardio - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...

Tappar 0,8 kg per vecka


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

ferry hardiansyah prasetia 's vikthistorik