Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2020
|
84,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
769 kcal
|
Fett: 37,23g | Prot: 33,17g | Kolh.: 80,58g.
Frukost: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doğal Peynir. Lunch: Eker Ayran, Pırasa Yemeği, Bulgur Pilavı, Ezilmis Domates (Konservelenmiş). Middag: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Peynirli Makarna, Tavuk Sote. Snacks/Annat: Portakal, Kivi Meyvesi. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elfnzlkya 's vikthistorik
|