Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2020
|
93,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 56,18g | Prot: 192,61g | Kolh.: 201,91g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Sugar, Sour Cream (Cultured), Syrniki. Lunch: Златиборац Свинина Филей, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Russian 1% Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Belvita Печенье, Banana, Carrots. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|