|
격일간헐적키토단식4주첼린지.
첫주월수금단식.화목토식사.주일치팅1식
기나긴운동휴식에 몸과맘이나른
홈트시작!
월욜첫날단식 나름수월하게 몸이개운한느낌으로하루완성
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 128,39g | Prot: 88,37g | Kolh.: 84,66g.
Frukost: 이즈니 무염 버터, 아보카도, 계란후라이, 청정원 닭가슴살 곤약볶음밥. Middag: 김치, 이즈니 무염 버터, 소갈비살. Snacks/Annat: 오리온 고소미 (18g), 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 요거프레소 딸기요거트스무디. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|