Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2020
|
47,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3100 kcal
|
Fett: 119,36g | Prot: 86,65g | Kolh.: 429,27g.
Frukost: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, Baby Corn, Firm Silken Tofu , Boiled Egg, Mangosteen (Syrup Pack, Canned) . Lunch: Chocolate Doughnut with Icing (Raised or Yeast), Tomato Sauce, ABC Saus Sambal , Barbecue Sauce, Nasi Putih, KFC Chicken Wing Original Recipe, Dum Dum Thai Iced Tea. Middag: Roma Biskuit Kelapa, Chicken Fried Rice. mer...
|
|
1407 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|