Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2020
|
153,8 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 53,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 23,70g | Prot: 82,48g | Kolh.: 164,41g.
Frukost: Sobremesa de Gelatina, Certossa Tostas Mini, Terra do Vento Leite Magro, Bellarom Café Solúvel. Lunch: Milho, Abacaxi, Red Fish, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Laranjas, Alhos Franceses, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Babybel Mini Queijo Light, Certossa Bolachas de Milho, Chá (Infusão), Maçã, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl, Chá (Infusão), Certossa Tostas Mini, Maçã, Kiwi. mer...
|
|
5038 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|