Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2020
|
93,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 182,73g | Kolh.: 210,44g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Sugar, Syrniki, Sour Cream (Cultured). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Annat: Морковь, Russian 1% Milk, Banana, Belvita Печенье, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|